No te vuelvas insensible: Mantente despierto en tiempos surrealistas

Últimamente he notado un hilo común que atraviesa innumerables publicaciones en redes sociales: la sensación compartida de que estamos viviendo tiempos históricos. Pandemias, desastres naturales, guerras, cambios culturales: todo se desarrolla en tiempo real, en cualquier rincón del mundo.  

Y, sin embargo, mientras el mundo parece tambalearse, la vida cotidiana continúa. Hay que pasear al perro, pagar las cuentas, doblar la ropa y pensar qué vamos a cenar. La disonancia entre los acontecimientos globales y nuestras rutinas diarias puede resultar desconcertante.  

Con acceso casi permanente a noticias de todo el mundo, se nos pide cargar con más estrés, dolor y miedo de lo que nuestros corazones deberían soportar. A medida que la desconexión se acentúa, muchos llevamos emociones que ni siquiera nos pertenecen, pero que se instalan en nuestra mente y nuestro cuerpo. El tiempo parece encogerse. Las conversaciones se vuelven densas. La vida, por momentos, se siente pesada. 

No es de extrañar que, en ocasiones, cueste trabajo simplemente respirar.  

Así es como nos mantenemos completos. Protegiendo ferozmente lo sagrado ordinario: cenas tranquilas, cortar el césped, leer un libro. No son cosas pequeñas. Nos mantienen unidos emocional y espiritualmente.

En busca de sentido 

Ante la sobrecarga, buscamos alivio en nuestro tiempo libre. Podemos pasar horas y horas navegando por internet, llenar carritos con cosas que no necesitamos o buscar alimentos que calman más de lo que nutren. A menudo nos refugiamos en la distracción como una forma de supervivencia. 

Sin embargo, a pesar del ruido, el miedo y el cansancio que muchos sentimos, sigo creyendo en algo más suave y profundo. Creo que la mayoría de las personas desea amar a su prójimo, criar hijos amables, cuidar a sus mascotas, sentirse orgullosas de su trabajo y compartir risas con amigos alrededor de una buena comida. Anhelamos sentido. Anhelamos conexión. Queremos vidas llenas de dignidad, respeto y cuidado. 

Pero en un mundo que tantas veces nos adormece por pura saturación, permanecer despiertos a la vida —verdaderamente despiertos— requiere intención y gracia. 

Cuando me pierdo demasiado en el torbellino de noticias, noto que me alejo de mi centro espiritual.  Entonces regreso a una práctica sencilla que un terapeuta me enseñó: 

Volver al centro 

Cuando te sientas abrumado, mira hacia tus pies. Tócate los hombros. Di en voz alta: «Estoy aquí. No me está ocurriendo nada malo en este momento. Estoy aquí». 

Es simple, pero me trae de vuelta al presente.   

Hace poco me mudé a un nuevo vecindario en los suburbios: una sorprendente mezcla de culturas, idiomas y religiones. Lo más revelador no son nuestras diferencias, sino la conexión esencial que compartimos. 

Los padres se iluminan al saludar a sus hijos. Las parejas regresan a casa con sonrisas cansadas. Los vecinos cuidan jardines y se saludan a través de las cercas. Los amigos pasean por la noche.  

En este corto tiempo, veo cuidado, esfuerzo. Veo a la humanidad viva. 

Así es como nos mantenemos plenos: siendo flexibles, no endureciéndonos. 

Protegiendo con firmeza lo sagrado de lo cotidiano: una cena tranquila, cortar el césped, leer un libro. No son cosas pequeñas. Son la trama que nos sostiene, emocional y espiritualmente. 

Cuando el peso del mundo me resulta demasiado, hallo consuelo en la oración, en el silencio, en sentir el viento y el sol en mi rostro.   

En esa quietud, vuelvo a encontrar mi centro. Y desde ahí me pregunto: 

• ¿Cuál es mi responsabilidad? 
• ¿Cómo puedo ayudar? 
• ¿Qué me corresponde apoyar con mi voto, mi presencia o mi voz? 
• ¿Estoy ignorando algo o actuando desde mis privilegios? 

Porque sí, el mundo necesita cambio. Pero también necesita amor. Así que la próxima vez que la desconexión y la desesperanza llenen tus pantallas, resiste la tentación de anestesiar tu corazón. Haz una pausa, regresa a tu centro y recupera tu poder a través del amor: por ti y por quienes te rodean.  

El cambio real comienza en casa, en cómo nos presentamos ante la familia, los vecinos, la comunidad. Comienza al estrechar la mano de un desconocido y verlo como un ser humano, aun cuando piense distinto. Comienza recordando que todos somos seres divinos que habitamos este planeta compartido.  

En lugar de adormecerte, sal. Respira. Conéctate con la Tierra. Sonríe y saluda a un vecino.  

Haz de eso tu acto silencioso de rebelión, una expresión profunda de cuidado sagrado, para que nunca olvidemos cómo ser humanos en tiempos surrealistas.