Oración por los niños: Cómo manejar la frustración

Vive la pausa de poder

¡Grrrrrr! Estás sintiendo algo que te inquieta por dentro… pero ¿qué será? Para descubrirlo, puedes empezar por escuchar a tu cuerpo: quizá los músculos se tensan, la mandíbula se aprieta y los dientes se cierran. Al mismo tiempo, por dentro puede surgir irritación o fastidio, como si algo estuviera poniendo a prueba tu paciencia. Y cuando intentas decidir qué hacer, tu mente a veces también lo refleja: se traba, como si se detuviera justo en el momento en que más necesitas claridad.

La buena noticia es que… esto tiene nombre. Y cuando puedes reconocer lo que sientes, recuperas tu poder interior, porque lo entiendes con más claridad y abres espacio para verlo desde otra perspectiva. Eso que sientes es frustración, y hoy puedes elegir algo distinto: hacer una pausa de poder en este mismo instante, en lugar de dejar que la frustración se transforme en enojo y te arrastre como una ola.

¿Y qué es una pausa de poder? Me alegra que lo preguntes. Es un momento breve en el que te detienes para observar lo que está pasando en tu mente, tus emociones y tu cuerpo. En esa pausa:

• Relajas tus músculos y tomas varias respiraciones lentas y profundas, soltando el aire por completo.
• Te preguntas qué está pasando por dentro: dónde lo sientes y qué pudo haberlo despertado.
• Si ya has sentido frustración antes, quizá notes cuándo suele aparecer y qué la activa.
• También puedes aprovechar este instante para recordar que tú y todo lo que sucede es parte del plan divino, lo que significa que Dios está aquí contigo y dentro de ti.

La pausa de poder te brinda información valiosa para calmar tu interior, antes de que se manifieste en el exterior. También te devuelve la libertad de elegir qué hacer después, en vez de dejarte arrastrar por tus emociones. Es el paso que te ayuda a pasar de una reacción impulsiva a una respuesta consciente, y a veces, es la oportunidad para sembrar paz donde podría surgir conflicto, incluso un conflicto interno.

Cómo nos ayudan los sentimientos

La frustración no es algo negativo en sí. Más bien es una alarma amable que te avisa cuando estas a punto de enojarte. Te señala que algo se desacomodó y necesita atención. Las emociones son mensajeras, porque te muestran qué parte de ti está pidiendo cuidado, amor o comprensión. Cuando haces una pausa de poder, te das el tiempo necesario para descubrir cuál es el mensaje. Entonces puedes regresar a tu interior, en lugar de perder el control.

Lo más bonito es que la pausa de poder ya vive dentro de ti. Nadie puede quitártela ni impedirte usarla, y puedes recurrir a ella en cualquier lugar y en cualquier momento en que la necesites. Tú estás en Dios y Dios mora en ti… y en todo lo que te rodea.

Todos estamos haciendo lo mejor que podemos en cada instante, y nuestro «mejor» crece cuando, ante la duda, buscamos en nuestro interior la guía de Dios de cómo avanzar con paz. Lleva tu luz al mundo y actúa inspirado por lo divino. ¡Tú puedes lograrlo!

Oración para manejar la frustración en los niños

Al inhalar, recuerdo que recibo el aliento mismo de Dios. Dejo que esa esencia divina despierte lo mejor de mí y envío energía amorosa a todos los niños que puedan estar sintiendo frustración. Visualizo un sendero claro y hermoso ante ellos, y siento que desde mi interior irradio sanación, paz y amor a todo lo que hoy lo necesita. Estoy en paz, agradecido por la guía y sanación de Dios.

Oración familiar para manejar la frustración

Al tomarnos de las manos, respiramos profundo y abrimos el corazón con amor. Al sentir las manos que sostenemos, y los corazones a los que nos unimos, enviamos amor a través de nuestro círculo familiar, imaginando esa energía fluir hacia la derecha. Dejamos que toda tensión o frustración sea envuelta por ese amor, y nos relajamos. Luego enviamos amor divino a través del mismo círculo hacia la izquierda, y permitimos que lleguen ideas nuevas e inspiradas, para compartir paz y sanación. Al respirar juntos, en calma y receptivos a lo que viene, elegimos la gratitud y decimos: gracias, Dios.

Juntos afirmamos:

Todos los niños son bienvenidos a orar con los asociados del Ministerio de Oración de Unity.

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